迈泰奥拉哪些修道院最值得参观？

六座修道院速览

门票：每位成人€5，仅收现金。12岁以下儿童免费。六座修道院周六和周日全部开放。夏季开放时间4月1日至10月31日；冬季开放时间11月1日至3月31日。开放时间可能临时调整，前往前请在当地确认。

哪些迈泰奥拉修道院对游客开放？

迈泰奥拉原有24座修道院，其中六座至今仍在运作并向公众开放：大迈泰奥拉修道院、瓦尔拉姆修道院、鲁萨努修道院、圣三一修道院、圣斯蒂芬修道院和圣尼古拉斯·阿纳帕夫萨斯修道院。每座修道院向每位成人收取€5门票，仅收现金，12岁以下儿童免费。六座修道院每周六和周日全部开放。工作日里，每座修道院各有一天关闭，日期各不相同, , 这正是最容易让自由行游客措手不及的细节。

在已不复存在的18座修道院中，大多数在17世纪之后随着修道院人口的减少而逐渐荒废。少数岩塔上仍残留着坍塌的墙壁，从观景点就能看到, , 这是那个建筑群的遗迹，在16世纪鼎盛时期，它曾是东正教最重要的修道院中心之一，地位仅次于阿索斯山。

现存六座是真正在运作的修道院，不是博物馆。六处共有约17名修士和50名修女居住。宗教仪式定期举行。教堂内部禁止拍照。氛围庄重，着装要求被严格执行，无一例外：男性须穿长裤，女性须穿长裙。多数入口处为穿长裤前来的女性免费提供围裹式长裙，但夏季提供的裙子较厚，自带一条更合适。

参观几座取决于你的时间和体力。一整天从容参观三到四座比较合适。半天游览或包含雅典往返的一日游，两座正好。想在夏季的一天里赶完六座虽然可行，但大多数人会觉得本应从容的参观变成了走马观花。漫长炎热的一天里看到第四座修道院时，往往和第二座惊人地相似。

旅途本身就是体验的一部分。以下是如何充分利用从雅典出发的迈泰奥拉一日游，不让糟糕的规划浪费半天时间。

如果你更愿意把当天的行程安排交给一位熟悉各修道院关闭日期的导游，可以看看私人修道院之旅（六小时，当地导游）。

答案比你想的要复杂。这里是迈泰奥拉之旅需要几天，让你不会离开时后悔时间不够。

大迈泰奥拉修道院, , 最古老、规模最大

大迈泰奥拉修道院是迈泰奥拉的标志。它由圣阿萨纳西奥斯·迈泰奥里特斯于1340年前后创建，坐落在整个建筑群最高的岩石上，海拔613米。它是最古老、规模最大的一座，也是可看内容最多的一座：完整的博物馆、跨越数个世纪绘制的壁画、被数百年炊烟熏黑的古老厨房、藏骨堂、酒窖，以及晴天时能望见北方地平线上奥林匹斯山的视野。

从停车场前往修道院需要攀登约300级凿在岩壁上的石阶，沿途设有休息平台。这是一段平稳的爬升，不算艰难，但爬升的高度会让你与这片景观建立起一种从下方观景点无法获得的联系。等你走到入口大门时，色萨利平原已经在脚下铺展开来，一切都显得渺小了。

修道院内的主教堂供奉基督显圣容，装饰着后拜占庭时期的壁画，被认为是希腊该风格中最出色的作品之一。即使在教堂内部的昏暗光线下，色彩依然深沉而清晰。修道院的创建者圣阿萨纳西奥斯及其继任者圣约阿萨夫安葬于此，至今仍受东正教朝圣者敬奉。他们的墓位于前厅，几乎在修道院开放的任何时段，你都能看到墓旁点着蜡烛。

博物馆设在旧餐厅内，展品涵盖修道院从创建到20世纪的整个历史。馆内藏有泥金抄本、雕刻木十字架、主教祭服，以及跨越数个世纪的宗教圣像收藏。旁边的古老厨房从未粉刷过，也从未清理过烟熏的痕迹，是迈泰奥拉最具氛围的房间之一。木质天花板几乎完全漆黑。原来的炊具仍挂在钩子上。

藏骨堂是一间小室，里面陈列着历代修士的头骨，摆放在架子上。这是东正教修道院传统中的常规做法，并无任何病态意味，希腊和巴尔干各地的修道院都有同样的习俗。主建筑群下方的酒窖里仍保留着一个大型储酒桶。这两处房间在修道院参观路线上都不算显眼，但如果你愿意放慢脚步，把目光从主教堂庭院移开，两者都能找到。

大迈泰奥拉在10:30至13:00之间最拥挤，那正是雅典一日游大巴抵达的时间。如果你在09:30准时到达，庭院还会有近乎安静的状态。夏季每周二关闭；冬季周二、周三、周四也关闭。

迈泰奥拉不只是挨个参观修道院。这里有一份完整的迈泰奥拉游览活动指南，涵盖徒步路线、观景点以及多数游客会忽略的体验。

瓦尔拉姆：迈泰奥拉最美内部

瓦尔拉姆拥有迈泰奥拉所有修道院中最精美的内部。主教堂内的壁画由底比斯大师级圣像画师弗兰戈斯·卡泰拉诺斯于1548年绘制，色彩、细节与保存状况都非同寻常。博物馆保存着1536年以来的原始绳网绞盘塔，也就是那位院长曾著名地说过“等它断了再换”的那座，此外还有一个12000升的橡木桶，以及20世纪初修士们被绳网吊运上山的影像资料。对多数游客来说，瓦尔拉姆是六座修道院中内部最值得一看的一座。

这座修道院以如今的面貌始建于1517年，不过一位名叫瓦尔拉姆的隐修士早在150多年前就已栖居这块岩石，建造了三座小礼拜堂和一个蓄水池，最后独自在峰顶离世。1517年，来自约阿尼纳的两位富裕修士兄弟，塞奥法尼斯和内克塔里奥斯·阿普萨拉德斯，攀上岩顶，清理废墟，建起了今天所见的一切。据修道院自己的记载，他们起初还不得不赶走一只栖居在峰顶洞穴中的怪物，这可能是希腊所有修道院建院故事中唯一一桩涉及超自然除害的。

攀登瓦尔拉姆大约需要走195级台阶，比大迈泰奥拉的300级要轻松。绞盘塔在你开始登顶之前，就能从接近的道路上看到：一座石砌塔楼从崖壁伸出，原始绳索装置仍在里面。曾经沿垂直崖面运送修士和建筑材料的吊篮保存在博物馆中。它看起来很有就地取材、实用凑合的味道，毫无装饰，就是一个大网兜系在绳子上，想必它原本正是如此。

主教堂内部，壁画覆盖了每一面墙、每一处拱顶和每一个天花表面。卡泰拉诺斯从1548年起在此作画，另一些画师于1566年完成了前廊的绘制。整体图像安排遵循后拜占庭传统，包括基督生平场景、殉道故事系列和圣人肖像，但绘制水准无论与谁相比都极为出色。穹顶上的全能者像是迈泰奥拉最令人印象深刻的天花画作之一。如果你想看清上层的细节，可以带一支小手电；内部边缘的光线偏暗。

博物馆设在旧餐厅里，这是一个筒拱空间，本身在建筑上也很有意思。藏品包括圣安德烈和施洗者圣约翰的圣髑、木雕十字架、刺绣教会法衣，以及修士们历经数百年抄写的300多部手稿。博物馆里的一块小屏幕播放着20世纪初的档案影像，记录修士和访客被绳网吊上崖壁的画面。看的时候确实令人心头发紧，这大概也正是他们播放它的原因。

酒窖里那个12000升的橡木酒桶是另一个让人念念不忘的细节。这些修道院大多是自给自足的社群，在山谷里酿酒、养牲畜，再用绳索把补给拉上山。这个酒桶就是那种规模的证据。它一点都不小。

如果你只来得及看两座修道院，就选这两座。两者离得够近，可以顺路接连参观而无需折返，合起来涵盖了迈泰奥拉最古老、最大、内部装饰最精美的几处。想把两座都排进半天行程？清晨小团游为时四小时，由当地向导带领。

鲁萨努：最上镜的一座

鲁萨努是那座看起来像是直接从岩石中长出来，而非坐落在岩顶的修道院。它建于1545年，位于一根狭窄的竖直岩柱上，海拔比多数修道院低，通过一座桥而非长长的阶梯到达，因此既是较易到达的修道院之一，也是外观被拍摄最多的一座。它是一座女修道院，住着一小群修女，她们还生产一种获奖的橡树蜂蜜，在修道院商店出售。

前往鲁萨努修道院的方式与其他五座修道院都不同。不是沿着岩壁上开凿的长阶梯攀登，而是走过一座横跨狭窄峡谷的石桥，再穿过拱形入口直接进入修道院建筑群。从外面到里面的过渡几乎是瞬间完成的。前一秒你还在路上，后一秒已经站在庭院里。这种便利性是鲁萨努比那些更大的修道院显得更亲切的原因之一：没有漫长的攀登把下方的游客喧嚣与上方的宁静隔开。

外观正是吸引大多数人专程前往鲁萨努的原因。从圣尼古拉斯·阿纳帕夫萨斯和瓦尔拉姆之间的公路望去，修道院像一只石匣子稳稳立在一根岩石手指上，墙体与下方陡直的岩壁齐平。它看起来不像是建在岩石上的建筑，更像是从那里长出来的。最佳外观视角在普萨罗佩特拉观景台下方的小平台上，那里可以看到鲁萨努在前景，瓦尔拉姆和大迈泰奥拉在它身后高处，三座修道院同框。

内部的壁画是迈泰奥拉保存最鲜活的壁画之一。最初的教堂建于1545年，壁画绘制于1552年。画作以相当细致的笔触描绘殉道场景，鲁萨努的壁画对圣徒受难的刻画毫不含蓄，但色彩依然浓郁，表现力令人印象深刻。庭院打理得一尘不染，每一处可用的窗台都摆着花盆，处处透出一种居家般的用心，反映出修女们在此长期居住。修女团体于1988年正式定居，结束了此前修道院几乎没有常住人员或完全没有常住人员的时期。

入口附近的蜂蜜店出售修女们自产的橡树蜜，装在小罐里。橡树蜜来自一种以橡树为食的介壳虫的分泌物，而非花蜜，因此颜色更深，风味比普通蜂蜜更复杂。鲁萨努的橡树蜜在地区和欧洲层面都获得过认可。即使你平时不主动买蜂蜜，离开前也值得买一罐，因为它的来源确实罕见，而且修女们每年的产量有限。

照片到处都是，但亲眼见到时它真的名副其实吗？下面说说迈泰奥拉是否值得亲自前往。

圣三一修道院（Agia Triada），环境最震撼的一座

圣三一修道院坐落在迈泰奥拉最孤立的一根石柱上，四周完全悬空，360度视野覆盖整个山谷和其他岩体。前往的攀登路线是六座修道院中最陡的。它曾出现在1981年的詹姆斯·邦德电影《最高机密》中，这一点要么与你的旅行无关，要么正是你此行的主要原因。无论如何，站在庭院里，四周只有岩石和空气，这种身体感受确实与其他五座截然不同。

修道院建于1458年，在其历史的大部分时间里，都是迈泰奥拉各修道院中较为偏远、自给自足的一座。20世纪以前，进出只能靠绳梯。现在的阶梯直接穿凿岩石，由一系列隧道和露天路段交替组成，幽闭感和眩晕感快速切换。攀登全程约140级台阶，前后还要走一段不平整的岩石小路。这是六座修道院中最难走的路线，但对身体状况正常的人来说并不构成技术性挑战。

内部比大迈泰奥拉或瓦尔拉姆更小、更简朴。主教堂壁画出自16世纪，由卡拉斯·帕纳约蒂斯绘制，描绘圣母玛利亚、众使徒以及圣徒生平场景。圣三一在二战德国占领期间遭到洗劫，希腊内战期间再次遭劫，大量可移动的珍宝遗失。留存下来的是修道院的建筑本体、壁画和位置。而位置本身就足够了。

这里的修士很少，圣三一是人员配置较少的修道院之一，即使有旅行团在场，参观氛围也比大迈泰奥拉更安静。部分原因是空间小，人群很快散开；另一部分原因是这里没有博物馆把人集中到某一个房间。大多数游客把时间花在露台上，眺望山谷，以及对面山脊上的瓦尔拉姆和大迈泰奥拉。圣三一的位置使它成为理解所有岩体之间空间关系的最佳地点。

入口处的饮水台值得特别提一下，因为夏天攀登圣三一的那种炎热，会让你后悔没多带点水。

圣斯蒂芬修道院（Agios Stefanos）, , 最方便到达

圣斯蒂芬修道院是迈泰奥拉唯一没有台阶的修道院。从停车场走过一座桥就进去了。对于行动不便的游客、带小孩的家庭，或者已经在大迈泰奥隆爬了 300 级台阶、不确定自己还有没有力气再爬的人来说，圣斯蒂芬修道院就是最实际的选择。这是一座女修道院，有深厚的拜占庭历史、两座风格不同的教堂、一扇 1814 年的木雕圣幛，以及朝向卡兰巴卡和平原的最佳视野之一。

这座修道院拥有迈泰奥拉所有修道院中最早有文献记载的历史，记录显示最早的隐修者于 12 世纪就来到这里，比圣阿萨纳修斯和大迈泰奥隆早了近两百年。拜占庭皇室渊源贯穿其历史：修道院曾获得皇室赏赐，据传 14 和 15 世纪有拜占庭皇室成员到访，这也解释了其早期部分装饰工艺为何如此精良。如今游客看到的大部分建筑，来自 16 世纪的重建和之后的多次修复。

里面有两座教堂。较老的一座供奉圣斯蒂芬，保存着状况相对良好的 16 世纪壁画。较新的一座是 1798 年建成的圣查拉兰波斯教堂，视觉上更令人印象深刻：1814 年的木雕圣幛是迈泰奥拉最精美的教会木雕之一，值得凑近细看，而不是拍张照就走。圣查拉兰波斯在东正教传统中地位重要，是抵御瘟疫的主保圣人，他的圣髑就供奉在这里，这让圣斯蒂芬修道院既是旅游目的地，也是真正的朝圣之地。

圣斯蒂芬修道院位于修道院环线东端，俯瞰正下方的卡兰巴卡。站在露台上，城镇、火车站、色萨利平原以及特里卡拉背后的远山尽收眼底，让人清楚地意识到自己身处希腊的哪个位置。这是一种地理上的豁然开朗。修道院博物馆收藏有拜占庭圣像、教会祭衣和木雕礼仪器物。

如果你想确切了解哪些修道院适合带孩子，以及如何安排一天而不让孩子崩溃，我们有一篇完整的带孩子游迈泰奥拉攻略。

圣尼古拉斯·阿纳帕夫萨斯修道院, , 最被低估

圣尼古拉斯·阿纳帕夫萨斯修道院拥有迈泰奥拉从艺术史角度看最重要的壁画。这些壁画由克里特人塞奥法尼斯于 1527 年绘制，他是后拜占庭大师，也是埃尔·格列柯的老师。主教堂内的绘画技艺精湛，是希腊现存同期作品中最重要的之一。这座修道院是六座中最小、最安静的一座，而且大多数游客都直奔大迈泰奥隆和瓦尔拉姆，所以你常常可以几乎独享这些壁画。

从卡斯特拉基开车上山，第一眼看到的就是这座修道院，它坐落在一块狭窄的垂直岩石上，海拔比其他修道院低。由于顶部岩面有限，建造者把修道院纵向堆叠，而不是横向铺开：礼拜堂、修士居室、餐厅、院长住所等不同楼层像小塔楼的楼层一样层层叠起。这种紧凑感赋予它独特的气质，亲切而不宏大，与大迈泰奥隆宽敞的庭院感觉完全不同。

克里特人塞奥法尼斯于 1527 年在迈泰奥拉创作，之后才前往阿索斯山和其他东正教重地绘制壁画。他与埃尔·格列柯的关联有史料记载：后来成为埃尔·格列柯的多梅尼科斯·塞奥托科普洛斯，正是在塞奥法尼斯所代表的克里特画室传统中接受训练。站在圣尼古拉斯低矮的礼拜堂里仰望穹顶壁画，你看到的是与西方艺术史上一些最著名画作同出一脉的作品。这究竟是迈泰奥拉最有趣的艺术背景，还是只是一则冷知识，取决于你的兴趣。

这座修道院从 1900 年到 20 世纪 60 年代被完全废弃了约 60 年，之后希腊政府出资修复。这次干预挽救了当时正在损坏的壁画。目前的保存状况良好，主要图像仍保留着鲜艳的原色。修道院只有一名常驻修士，有时仅此一人，这使它可能是希腊常住人数最少的活跃修道院。

圣尼古拉斯修道院夏季每天开放，是旺季仅有的两座工作日不关闭的修道院之一。冬季周五关闭。攀登大约 100 级台阶，比其他有台阶的修道院都短。安静、每天开放、台阶更少、艺术价值最高，这些因素加在一起，使它成为任何一日游的绝佳补充，即使它在大多数行程中并非优先选项。

如何根据开放日规划你的修道院参观

在迈泰奥拉最常见的规划错误，就是在错误的日子到达你最想看的那座修道院。大迈泰奥拉周二关闭。瓦尔拉姆周五关闭。圣三一周四关闭。鲁萨努周三关闭。圣斯蒂芬周一关闭。圣尼古拉斯·阿纳帕夫萨斯夏季每日开放。六座修道院周六和周日全部开放。周六是最容易安排的一天，因为六座全部开放；代价是周末也是最拥挤的日子。

规划的实际做法是：先确定对你最重要的两到三座修道院，再找出它们全部开放的那一天。大迈泰奥拉和瓦尔拉姆一起参观，需要避开周二和周五。这样你就有周一、周三、周四、周六、周日五个选择。大迈泰奥拉、瓦尔拉姆和鲁萨努一起参观，需要避开周二、周五和周三，剩下周一、周四、周六、周日。你加入的修道院越多，可选的日子就越少。

周五是一周中最受限的工作日。瓦尔拉姆和圣尼古拉斯·阿纳帕夫萨斯都在周五关闭，六座修道院中只剩四座开放。如果你的迈泰奥拉之行正好落在周五，优先安排大迈泰奥拉、鲁萨努、圣三一和圣斯蒂芬，把另外两座留到第二天，如果你还有第二天的话。

除了每周关闭日，东正教历法还会增加节日，个别修道院会在宗教仪式期间对游客关闭。每座修道院在其主保圣人的节日关闭，在圣周等东正教重大节日期间，几座修道院会在一周的部分时段关闭。这些日期每年随东正教历法变动，且不会提前很久公布。最可靠的确认方式是看修道院入口处的公告板。如果你到达一座修道院时发现意外的关闭告示，先看公告板上的重新开放时间，再决定是等待还是继续前往下一处。

关于时间安排的实用提示：请在09:30前到达第一座修道院。这条全年适用。夏季，雅典一日游的大巴会在10:30到11:00之间抵达，人群密度会明显变化。冬季，下午关门时间较早（有些是15:00），意味着你迟出发的余地更小。最适合作为上午行程第一站的修道院，西侧是大迈泰奥拉和瓦尔拉姆，东侧从卡斯特拉基出发则是圣尼古拉斯·阿纳帕夫萨斯。

想把迈泰奥拉加入你的希腊行程吗？这里是如何游览迈泰奥拉，让你不必被关在修道院门外。

查询迈泰奥拉修道院上午行程日期

为此体验选择日期和团队人数。

查看修道院之晨的日期

日历未显示？查看修道院之晨的日期

游客如何评价这些修道院：来自14,400+次导览参观的规律

常见问题

如果只有时间参观一座，我该选择哪座迈泰奥拉修道院？

大迈泰奥拉。它最古老、最大、位置最高，拥有最好的博物馆、最完整的内部体验，以及最具历史意义的壁画。只要你有任何一点灵活余地，就把它和瓦尔拉姆连起来看, , 两者相距仅五分钟，合起来正好覆盖迈泰奥拉最值得进入的两座修道院内部。

迈泰奥拉哪座修道院最容易到达？

圣斯蒂芬修道院（Agios Stefanos）是唯一没有台阶的修道院。你从停车场走过一座平坦的桥，直接就到了入口。对于行动不便的游客、年长游客或带幼童的家庭来说，这是最好的选择。这里每周一关闭。

迈泰奥拉修道院现在仍然在使用吗？

是的。这六座都是仍在运作的修道院，有常住的修士或修女。大迈泰奥拉、瓦尔拉姆、圣三一和圣尼古拉斯·阿纳帕夫萨斯是男修道院；鲁萨努和圣斯蒂芬是女修道院。六座修道院里共住着大约17位修士和50位修女。宗教仪式定期举行，部分区域在仪式期间只对信徒开放。

进入迈泰奥拉修道院要花多少钱？

每位成人每座修道院€5，入口处现金支付。12岁以下儿童免费。希腊公民在某些日期可免费进入。没有联票。如果你参观全部六座，成人总门票费用为€30。

哪座修道院的壁画最好？

瓦尔拉姆修道院的整体壁画最出色，出自弗兰戈斯·卡泰拉诺斯1548年的手笔，覆盖整个内部空间，保存得格外完好。圣尼古拉斯·阿纳帕夫萨斯修道院的壁画在艺术史上地位最高：1527年由埃尔·格列柯的老师、克里特人塞奥法尼斯绘制。如果你最看重内部绘画，两座都值得一看。

一天能参观完迈泰奥拉全部六座修道院吗？

夏季理论上可以，每座修道院需要30到45分钟，彼此之间车程很短。实际上，多数有经验的游客建议参观两三座就够了，不必赶着跑完六座。到第四座时，内部空间和庭院就开始分不清了。分两天参观，或者用一整天从容地看四座，通常收获更大。

不确定你的具体日期该优先参观哪几座修道院？

闭馆日安排会因你的到达日期而不同。从雅典出发的全日游包含当地专业向导和一顿希腊餐，出发前可以确认日期。

作者：Michael Angelos
2009年起担任希腊导游 · Meteora Tours创始人
自创办旅行社以来，Michael已带领超过14,400名游客游览迈泰奥拉的修道院和岩石群。